" Ikuinen laihduttaja" sopii minulle hyvin. Olen lähes aina ollut "vähän pullukka". Jo lapsuudessa muistan miten häpesin vatsamakkaroitani. Minulla oli aina uimapuku, kun muut juoksentelivat bikineissään. Bikineitä en ole ikinä kehdannut käyttää yleisillä paikoilla. Enpä ole sellaisia juuri omistanutkaan. Nuoruudessa sentään olin hoikka. Oli niin paljon muuta tekemistä ettei ehtinyt syödä. Ja opiskellessa ei vain ollut varaa syödä.
Pari vuotta sitten aloitin ystäväni innoittamana laihduttaa proteiini jauheen ja smootien avulla. Korvasin lähes kaikki ateriat alkuun jommallakummalla. Pikkuhiljaa aloin lisäämään oikeaa ruokaa ja vähentämään rasvaa niissä. Leivän jätin lähes kokonaan, ja vajaa vuoden päästä minulta alkoi tukka lähteä. Lisäsin leivän takaisin ja aloin napsimaan vitamiineja purkista.
Marraskuussa 2013, kun joulu alkoi tehdä tuloaan ja olin tiputtanut 10kg sallin itseni alkaa syödä herkkuja. Sen piti kestää jouluun asti jolloin taas lopettaisin herkkujen syönnin, mutta siinäpä vierähtikin puoli vuotta. Sain takaisin 2kg ja nyt yrittelen taas uudestaan päästä liikakiloistani eroon. Kymmenisen kiloa pitäisi vielä lähteä niin voisin kutsua itseäni hoikaksi ja normaalipainoiseksi. Voisi ehkä ne bikinitkin pukea päälleen... Siihen on kyllä vielä matkaa.
Kuukausi sitten lopetin tupakan polton ja aloitin liikkumisen. Ostin jopa sali kortin tuohon parin kilometrin päässä olevalle salille. Eipä ole ainakaan pitkä matka syy siihen ettei jaksaisi lähteä urheilemaan. Netistä tulostin aloittelijalle tehdyn ohjelman, jossa kaikki lihakset käydään viikon aikana läpi kolmena eri päivänä. Lisäksi yritän crostrainerilla tehdä alku-ja loppulämmittelyn, että rasvaa palaisi. Nyt olen kertaalleen tehnyt tämän ohjelman ja se tuntuu oikein hyvältä minulle. Ei liian raskas muttei liian lepsukaan. Mittasin myös vyötäröni, rinnanympäryksen, takapuolen ja hauiksen ympäryksen, ja toivon että saisin niitä mittaustuloksia pienemmäksi. Kyseinen saliohjelma löytyy täältä jossa on myös paljon muutakin laihdutukseen, ravintoon ja urheiluun liittyvää materiaalia. Kiitokset vain kovasti tästä saliohjelmasta! Tuolta printtasin ulos ohjelman ja katsoin kaikki liikkeet video linkkeinä, että osaan edes suurin piirtein niitä oikein tehdä, edes teoriassa. Muutenkin olen nyt lueskellut netistä enemmän salitreeneistä ja laihdutuksesta. Paljon sitä tietoa sieltä löytyykin...
Aloitin ruokapäiväkirjan tietokone ohjelmalla, joka laskee kalorit puolestani. Sen voi ladata Windows puhelimeen, löytyy appsit kaupasta haulla terveys ja fitness, tietokoneeseen löytyy myös täältä. Toivottavasti nämä kaikki nyt motivoivat minua pysymään "kaidalla tiellä" ja pitämään herkuttelun kurissa. Eilen meinaan ylioppilasjuhlissa "vähän" lipsahti. Oli kalorit aikas paljon plussan puollella.... Tuo ohjelma on yllättävän monipuolinen. Siinä on valmiina monen ruoan kalorimäärät ja ravintoarvot, ja jollei löydy sopivaa niin oman ruoka-aineenkin voi luoda ja täyttää tarvittavat tiedot ja tallentaa sen. Sitten se seuraavaksi löytyykin, kun sitä tarvitsee. Hyvä sivu josta löytyy hyvin ruoka-aineiden ravintoarvoja ja kalorimääriä on täällä.
Huomenna onkin sitten ensimmäinen mittauspäivä. Vaikkakin tuskin mitään tramaattista on tapahtunut viikon aikana. En odota minkäänlaisia tuloksia. Kunhan saan laittaa mitat uudestaan paperille. Kyllä sieltä jossain kohtaa varmasti alkaa luvut pienentyä, mutta tuskin nyt vielä kuitenkaan. Huomenna laitan tuloksiani tänne.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti