Ja tässä vielä lähtötilanne kuva edestä. Viimein keksin miten saan kuvia lisättyä ;)
Eilen herkuttelin taas hiukan. Söin iiison palan pannukakkua mansikkahillon kera ja join yhden tölkin lonkeroa. En siis pystynytkään pitämään itseäni kurissa sinne sunnuntain laivamatkalle asti. Eilisen päivän kalorit sitten popsahtivatkin taas kattoon. Ruokapäiväkirjan saldo oli noin 2300 kaloria eilisen päivän osalta. Omg!!! Eikö ne jotkut suosittele yhtä tai kahta herkkupäivää viikkoon, että elimistö uskaltaa kuluttaa ja irtautua rasvasta paremmin? Toivottavasti ovat oikeassa... Tuohon teoriaan ainakin minä haluan kovasti uskoa ;) Itsensä pettämistä(kö)? No, tällaista tämä elämä vain on. Ei sitä ihan kaikkea herkkua voi vaan välttää. Joskus pitää nautiskella. Kerran viikossa voisin sallia itselleni jotain herkkuja. Viimeksi en sallinut itselleni herkkuja juuri ollenkaan ja lopulta söinkin niitä yhtäkkiä päivittäin lähes puolivuotta. Kun aloitin en saanutkaan sitä enää pysäytettyä. Ei pitäisi mennä ikinä ääripäihin vaan yrittää pysyä kultaisella keskitiellä. Olen huomannut, että kun en herkuttele niin painoni tippuu. Eli muuten syömiseni ovat aika kunnossa. Viimeksi kun lauhdutin sen 10kg puolessa toista vuodessa niin opin syömään oikein. Nyt sitä on ollut helppo jatkaa, eikä se ole mäissäilykauden aikanakaan hirveästi muuttunut. Ennen söin miten sattuu ja vain pari kertaa päivässä. Nyt pyrin syömään vähintään joka kolmas tunti. Aterioilla aina pitää olla puolet lautasesta salaattia ja välipaloilla ei saisi tulla energiaa kuin n. 200-300 kaloria. Aiemmin en pitänyt ruokapäiväkirjaa enkä lisännyt liikuntaa. Nyt teen niitä molempia ja toivon kovasti, että niistä on minulle apua. Aineenvaihduntani on ihan hirvittävän hidas. Raejuustoa tai mitään muutakaan juustoa en voi syödä juurikaan, koska muuten vatsani ei toimi moneen päivään ja olo on aikas tukala. Liikunta ja veden juonti on selvästi auttanut tähän ongelmaan, mutta silti saattaa mennä päiviä vessa kertojen välillä. Varsinkin tuon raejuuston takia. Ei siis auta muu kuin vähentää sen käyttöä tai lopettaa kokonaan. Hirveän hyvä tuote olisi muuten, mutta minkäs teet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti